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【新闻】摆脱身体初老症保持身材

发布时间:2021-01-08 09:45:34 阅读: 来源:钢结构玻璃棉厂家

不妨捏捏自己的小腹,看看是不是已经堆起了一层松弛的赘肉?或是当我们爬楼梯时,会气喘吁吁双腿发抖?当你出现这些状况了,说明你的身体已经进入到“初老”的阶段。如何减慢“初老”的脚步,保持身体的年轻呢?

因为工作压力以及生活紧凑的影响,现代人往往心比实际年龄老得快,不知不觉中,年纪轻轻时,就开始面临了老的征兆,这就是初老症。

初老症状一:新陈代谢放缓

20出头的时候,偶尔暴饮暴食导致体重上升,只需要节食几天就能减掉肥肉。但是进入25岁以后,身体新陈代谢速度放缓,很多不具有良好饮食习惯的女性会发现自己的身体开始发胖,节食的效果开始不明显,这正是新陈代谢放缓的表现。

对抗办法:

提升新陈代谢的方法很多,专业健康导师会推荐女性可以通过加强锻炼的方式来实现,科学家研究证实每日45分钟的锻炼,能够提升新陈代谢率高达20%。

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