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周海媚着深V装现身女人怎么保持好身材-【新闻】

发布时间:2021-04-11 22:41:17 阅读: 来源:钢结构玻璃棉厂家

网导读:49岁周海媚着深V装现身,面容僵硬体态臃肿。周海媚的保养方法一直受到关注,尤其对脸部的保养。她被称为不老女神,身材之前也是很棒的。不过,近日周海媚着深V装现身,面容却显僵硬,体态臃肿。

49岁周海媚着深V装现身,面容僵硬体态臃肿。据悉,前段时间,她与小12岁的男友恋情宣告结束。周海媚曾坦言其实在分手前,男友曾多次向她求婚,也希望她能退出演艺圈,但由于两人对未来没共识,最终和平分手,我不喜欢做家庭主妇,这个大家都有谈过,最后是我不想结婚。

周海媚称,很感谢家人在这方面没给她压力,总是会从她角度替她着想,只希望她开心就好。恢复单身的周海媚,目前对感情态度随缘,被问及有无追求者,她笑说:没啊,我觉得结不结婚都无所谓,随缘啦!

周海媚少女时期是香港非常漂亮的明星,也是当时TVB的当家花旦,身材更是不用说。不过,人到中年的周海媚,也和其他女人一样,身材有些走样。那么,女人怎样才能保持好身材呢?

女人怎么保持好身材

一、控制工作餐饮

1、一天三餐按时吃

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

2、只吃低脂肪低能量的零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。

3、你想吃甜东西时,就喝杯水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

4、当有压力时,用散步代替进食

当有精神压力时,不要拿起食物狂吃,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

5、不要去快餐连锁店吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

6、要和同事一起进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

7、不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

8、注意酒量,酒精会阻止脂肪的消耗

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

二、充分利用工作环境:

1、你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

3、与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

三、综合练习能很快使你的腹部平坦

按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面高难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话,可以先做4至6组,再加到10组。

腰部锻炼步骤一:

面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

腰部锻炼步骤二:

大腿和膝盖用力,收拢两腿。一边慢慢吐气,一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。

腰部锻炼步骤三:

脚尖与腿部呈90度弯曲,向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力,保持这个姿势约5秒钟。

腰部锻炼步骤四:

一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态,最后再回复到最初的位置。坚持练习,很快就有效果哦。

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