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图雏鹰展翅李悦是谁的儿子武术体操雏鹰展翅武术操-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 11:23:23 阅读: 来源:钢结构玻璃棉厂家

雏鹰展翅武术操是全国中小学生系列武术健身操。下面是我们为大家整理的关于:雏鹰展翅武术操。欢迎阅读!

雏鹰展翅武术操

抱拳礼动作要领:

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

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整套操预备姿势: 并步直立

第一节:起势(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8拍)

第一个八拍:1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

雏鹰展翅武术操

第三节:开合运动(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳(图略)

第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹7—8拍:并步抱拳(图略)

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第五节:侧展运动(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:开步左摆3—4拍:右转蛇形5—6拍:双掌左摆7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:开步左摆(图略)3—4拍:右转蛇形(图略)5拍:左前插掌6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳(图略)

第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第六节:拧转运动(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3—4拍:转身顶肘5—6拍:回身冲拳7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步盘肘3—4拍:转身边拳5—6拍:回身砍掌7—8拍:并步抱拳(图略)

第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第七节:俯仰运动(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:开步虎爪3—4拍:俯身下按5—6拍:展身俯扑7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:2—2拍:开步亮翅3—4拍:丁步亮翅5—6拍:开步亮翅7—8拍:并步抱拳(图略)

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第八节:跳跃运动(4×8拍)

第一个八拍:1拍:展臂拍脚2拍:落步分掌3拍:展臂拍脚(同1拍,图略)4拍:落步分掌(同2拍,图略)5拍:展臂拍脚6拍:落步分掌(同2拍,图略)7拍:展臂拍脚(同5拍,图略)8拍:落步分掌(同2拍,图略)

第二个八拍:2—2拍:跳步双推3—4拍:跳步抱拳5—6拍:跳步双剔7—8拍:跳步抱拳(图略)

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第九节:收势(4×8拍)

第一个八拍:1—2拍:提膝平展3—4拍:落步下捧5—6拍:提膝平展7—8拍:落步下捧(图略)

第二个八拍:2—2拍:提膝上展3—4拍:落步下捧(图略)5—6拍:提膝上展7—8拍:落步下捧(图略)

第三个八拍:3—2拍:开步双托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌 第四个八拍:4—2拍:双臂外分3—4拍:体前合抱5—6拍:悬臂落掌7—8拍:并步直立(图略)

结束:抱拳礼

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