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白领趴桌子午睡小心患上肠胃病【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:46:49 阅读: 来源:钢结构玻璃棉厂家

午休的好处不必多说,很多白领都有着午休的习惯来应对下午紧张的工作,但是你午休对了吗?大部分的白领午休都是趴桌子睡的,午睡固然好但趴桌子午睡会引起各种各样的不舒服,从而导致我们更加没有精力去应对下午繁重的工作,今天就为广大白领朋友分享一下趴桌子午睡带给我们的危害:

趴桌子午睡是压迫心脏的一种睡觉姿势,睡觉固然能够缓解心血管的运转压力,不过爬桌子午睡会造成上肢的血液不循环,对于心脏也会造成一定的压力从而造成心脏压迫不适,导致我们醒过来之后很多地方都是麻麻的!甚至还会感觉到心脏不规律的跳动!

趴桌子午睡会导致肠胃病:由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受到身体的挤压会导致消化不良的现象!

所以建议白领们不宜吃完午饭就立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,及时您不是趴着睡,立即卧倒的睡姿也会让人产生饱胀感。在这里建议白领上班族们吃过午饭后先做些小小的的活动,如散步等轻运动有助于消化和睡眠哦!

白领在午睡的时候一定记得给自己盖上一些东西,即使在夏天也注意防寒放风,因为人在睡眠的时候体温降低,如果没有好的防寒放风措施非常容易中风或者感冒,同时也要注意给自己午休定个合理的时间不要超过半个小时否则进入深度睡眠之后会出现暂时性的系统紊乱导致身体疲倦状态!

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