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女性夏季养生排毒食谱有哪些

发布时间:2020-03-04 19:43:42 阅读: 来源:钢结构玻璃棉厂家

女性夏季养生排毒食谱有哪些

女性夏季养生排毒食谱有哪些

女性夏季如何养生呢?女性朋友夏季养生应该注意什么呢?夏天流汗是最好的排毒方法,所以夏天也是最佳的排毒时间,除此之外排毒方法还有哪些呢?我们可以多吃些排毒的食物,食物也可以帮助我们排出体内毒素,而且还很有利于身体健康。一起来看看吧!

一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。中天养生网证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

排毒减肥吃法有哪些

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服;

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

备注:揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。

二、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥。

教你柠檬排毒食谱

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉;

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水;

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许;

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用;

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

四、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g,红豆200g,盐;

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;

3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可;

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

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