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夏季食用芦荟可以瘦身吗《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:34:13 阅读: 来源:钢结构玻璃棉厂家

养生导读:芦荟是热带沙漠植物,具有药用、保健作用,也是美容瘦身的最佳食品。那么夏季食用芦荟有瘦身的作用吗?下面一起来看看吧。

食用芦荟瘦身作用

1、低卡路里,健康无负担

含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力等等,芦荟的热量是低到没话说的。所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是啫喱食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担。

2、保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡

饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。食用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法。

3、消毒杀菌,克服口臭

口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。

4、促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条。

5、促进血液循环,改善贫血症状

血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来,或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状。上一页123下一页

芦荟减肥食谱

苹果炖芦荟

材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

做法:

1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块。

2、芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时。

3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。

芦荟解毒汤

材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。

做法:

1、瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。

2、将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可。

蜜糖芦荟露

材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

做法:

1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。上一页123下一页

雪耳芦荟

材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

做法:

1、银耳泡发、去根,加水蒸熟。

2、芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。

3、冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

芒果芦荟优酪乳

材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

做法:

1、芒果去皮、去核,果肉备用。

2、芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

芦荟,卡路里极低,提升新陈代谢,促进肠胃蠕动,消除便秘等都是芦荟让你变瘦的法宝哦。

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